Vous cherchez un cours de Pilates près de Plainpalais ?
Ballet Studio 9, école de danse installée au cœur de ce quartier genevois, élargit son offre et propose de nouveaux cours de Pilates. Que vous soyez déjà danseur ou danseuse chez nous, ou que vous découvriez le studio pour la première fois, cette nouvelle activité vient compléter notre approche du mouvement, de la posture et du bien-être corporel.
Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est la méthode Pilates, pourquoi nous avons choisi de l’intégrer à notre programmation, et à qui elle s’adresse.
Le Pilates, une discipline complémentaire à la danse
Le Pilates a été développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, qui l’appelait à l’origine la « contrology ». Cette méthode repose sur des principes fondateurs bien documentés : le contrôle du mouvement, la précision, la respiration, le centrage (le fameux « powerhouse », c’est-à-dire les muscles profonds du tronc), la fluidité et la concentration.
De nombreux danseurs et danseuses professionnels intègrent le Pilates à leur préparation physique, car il permet de travailler la stabilité du centre du corps, la conscience posturale et la coordination - des qualités directement utiles sur le plateau comme au studio. Les deux disciplines ne s’opposent pas : elles se nourrissent l’une l’autre.
Pourquoi Ballet Studio 9 propose des cours de Pilates près de Plainpalais
Nous observons depuis longtemps, auprès de nos élèves danseurs et danseuses, le besoin d’un travail complémentaire à la technique pure : un espace pour renforcer le corps en douceur, prévenir les tensions et mieux comprendre ses appuis.
Proposer du Pilates, au sein même de notre studio près de Plainpalais, permet à nos élèves de :
Compléter leur pratique de la danse par un travail de renforcement profond ;
Découvrir une discipline accessible, même sans expérience de la danse ;
Bénéficier d’un encadrement pensé par une équipe familière du mouvement et du corps ;
Pratiquer dans un lieu déjà connu, sans changer de quartier.
Dès le 27 août 2026 ! Les bienfaits du Pilates, en toute prudence
Le Pilates est une discipline largement pratiquée et étudiée, dont plusieurs bienfaits physiologiques sont généralement reconnus :
Un travail en profondeur de la sangle abdominale et des muscles stabilisateurs ;
Une attention portée à l’alignement postural ;
Un travail de la souplesse et de la mobilité articulaire ;
Une prise de conscience de la respiration et de son lien avec le mouvement ;
Une pratique à intensité modérée, souvent appréciée en complément d’autres activités physiques.
Ces effets varient d’une personne à l’autre selon l’assiduité, la condition physique de départ et l’accompagnement reçu. Le Pilates ne remplace pas un avis médical et ne doit pas être présenté comme un traitement ou une garantie de résultat esthétique.
Pilates près de Plainpalais : à qui s’adresse cette nouvelle offre ?
Le Pilates est une discipline réputée pour son accessibilité. Elle s’adresse aussi bien à des débutants complets qu’à des danseurs et danseuses confirmés cherchant à approfondir leur technique.
Chez Ballet Studio 9, cette nouvelle offre s’adresse notamment :
Aux élèves du studio souhaitant compléter leur pratique de la danse ;
Aux personnes qui découvrent le mouvement et cherchent une entrée en douceur ;
Aux habitants et habitantes du secteur de Plainpalais et des quartiers voisins à la recherche d’un cours de proximité à Genève ;
À toute personne curieuse de travailler son corps différemment, sans objectif de performance.
Informations pratiques - cours, horaires et réservation
Adresse Ballet Studio 9 : Rue Masbou 12, 1205 Genève
Horaires des cours de Pilates :
lundi & vendredi 7h30-8h30
lundi & jeudi 13h45-14h45
vendredi 9h00-10h00
Tarifs : 30.- / cours ou 110.- / mois
Intervenantes : Sarah Delamarre et Julia Rieder
Matériel : tenue confortable et serviette à poser sur le tapis
FAQ - Pilates près de Plainpalais
Le Pilates est-il adapté aux danseurs et danseuses débutants ?
Oui, le Pilates est conçu pour être progressif. Les exercices peuvent être adaptés au niveau de chacun, ce qui en fait une bonne porte d’entrée même sans expérience préalable de la danse.
Faut-il être souple pour commencer le Pilates ?
Non. La souplesse n’est pas un prérequis : elle se développe progressivement grâce à la pratique régulière, tout comme le renforcement musculaire.
Le Pilates peut-il remplacer les cours de danse ?
Le Pilates est pensé comme une discipline complémentaire à la danse, et non comme un substitut. Il permet de travailler des qualités physiques différentes qui soutiennent la pratique de la danse.
Le studio Ballet Studio 9 est-il facile d’accès à Plainpalais ?
Oui, en transports en commun avec les trams (12, 15, 17 et 18) et les bus (1, 91). Ou en utilisant le parking de la Migros des Augustins.
Cette nouvelle offre de Pilates près de Plainpalais s’inscrit dans la continuité de ce que Ballet Studio 9 propose depuis toujours : un accompagnement attentif du mouvement et du corps, dans un cadre bienveillant. Envie de découvrir cette discipline ? Contactez-nous pour réserver votre cours d’essai !